Dech udždžají, dýchání staženou hlasivkovou štěrbinou, je pránájamická technika s mnoha pozitivními účinky.
..UDŽDŽAJÍ..
Zpomaluje rytmus dechu, zvyšuje podtlak v plicích. Při udždžají zapojujeme velkou část plic, čímž získáváme velké množství energie a pomalým důkladným dýcháním zajišťujeme její maximální využití. Má výrazné pročišťující účinky, zbavuje hlenů, čistí vedlejší dutiny a čistí též na mentální úrovni. Naše mentální činnost ustává, myšlenky mizí, pohyby mysli se zastavují, zklidňuje, ztišuje. Působí proti nespavosti, provzdušňuje plíce a zahřívá organismus. Posiluje trpělivost, porozumění, vytrvalost a tvořivost.
udždžají na internetu:
